Triathlon? Help!

De triathlonsport is in Aalten en omgeving terug van weggeweest. Alweer voor de vierde keer wordt bij de Slingeplas deze zomer de GUV Triathlon Aalten georganiseerd. Eerder in de jaren ’80 en ’90 was de sport gemeengoed en populair. Nu is het voor de sporters soms nog wennen. Want alleen maar zwemmen of fietsen of hardlopen is heel wat anders dan al die disciplines in één ruk achter elkaar. Daarom zijn er ook dit jaar weer clinics. Zwemclub Natare uit Aalten komt vanaf februari met een zwemclinic. En dan is er de clinic die zich richt op alle drie de sporten en de combinatie ervan. Die wordt georganiseerd door leefstijlcoach en triatlete Denise van der Donk uit Groenlo. Ze geeft hier alvast een voorproefje van de sportieve tips die je van haar kunt krijgen.

Vijf vragen aan Denise van der Donk…

Ik ga naar de triahtlon en neem mee?

Triathlon blijkt een sport van heel veel spullen pakken. “Allereerst je fiets. Ja echt, uit eigen ervaring kan ik zeggen dat wanneer de spanning toeneemt je aan alles denkt behalve… De meeste deelnemers hebben een (eventueel geleende) racefiets of mountainbike en ook een gewone stadsfiets is toegestaan. Een E-bike niet. En verder je fietshelm, fietsschoenen, hardloopschoenen, veiligheidsspeldjes, zwembril. Een zonnebril vooral tegen vliegjes. Een startnummerband omdat je nummer bij het fietsen op je rug zit en bij het lopen naar je buik moet. Daarnaast nog een wetsuit of tri-suit en natuurlijk een paar bidons met sportdrank en wat eten”.

Een achtste of een kwart triathlon?

“Wil je kennismaken met de triathlonsport dan adviseer ik te beginnen met 1/8, ook al heb je een uitmuntende fiets- of hardloopconditie. Je lichaam moet wennen aan de overgang tussen de drie disciplines”. Even voor de echte ‘dummies’… een achtste triathlon bestaat uit 500 meter zwemmen, 20 kilometer fietsen en 5 kilometer hardlopen. Een kwart triathlon is het dubbele van alles.

Schoolslag of borstcrawl?

“Ik ben van mening dat je borstcrawl niet in één seizoen kunt leren. Dus kies de slag waar je je lekker bij voelt. Borstcrawl is in een zwembad is ook heel anders dan in open water. Als je nog niet zo handig bent in borstcrawl dan kun je beter schoolslag doen, want de energie die je dan bespaart kun je goed gebruiken voor het fietsen en hardlopen”.

De belangrijkste wisseltruc?

Daar komt Denise met een tip die weinig met sport te maken heeft, maar vooral met niet verdwalen. Je zult niet de eerste zijn die loopt te draaien en dolen tussen de vele hekken en linten. “Kijk vooraf goed waar de in- en uitgangen zijn van alle disciplines. Oefen dit ook even tijdens je warming-up. En onthoud waar je je fiets hebt neergezet. Truc: leg een fel shirt op de grond. Eigenlijk moet je het wisselen ook zelfs vooraf trainen, het is een discipline op zich”.

Wat vind je van al die bochten in het fietsparcours?

“Geen probleem! Ik hou niet van lange rechte stukken, want dan dwalen mijn gedachten vaak af naar wat-ik-allemaal-nog-moet-doen zoals boodschappen, ja, echt waar!”

De clinics

Denise van der Donk geeft de clinic samen met atletiektrainer Gerben Duenk uit Aalten. De clinic bestaat uit vier trainingen:

  • Zondag 7 april: hardlooptraining techniek en interval op de atletiekbaan van AVA ’70 in Aalten.
  • Zondag 12 mei: fietstraining techniek, materiaal en het oefenen van de wissels op de wielerbaan van De Peddelaars Sportpark Zuid in Aalten.
  • Zondag 26 mei: koppeltraining fietsen en hardlopen en vragen en informatie rondom sport & voeding.
  • Zondag 9 juni: training over zwemmen in open water en een mini-triathlon bij de Slingeplas in Bredevoort.

Aanmelden kan via www.ikkanhetaan.nl, of telefonisch via 06- 13035818. Kosten: 50,- euro. Er is plek voor maximaal 15 personen.

Denise geeft ook nog een clinic speciaal voor de jeugd die meedoet aan de OWM Zwemloop. Deze run bestaat, zoals de naam al doet vermoeden, uit alleen zwemmen en lopen en is voor de jeugd tot en met 14 jaar. Deze clinic is één dagdeel en wordt gehouden op zaterdag 15 juni.

Over de speciale zwemclinic van Natare Aalten volgt later meer informatie.

Geplaatst in Berichten | Reacties uitgeschakeld voor Triathlon? Help!

De inschrijving is open!

Ja, je kunt! De inschrijving voor de Triathlon Aalten 2019 is open. Klik op de knop ‘inschrijven’ en je avontuur begint.

Geplaatst in Berichten | Reacties uitgeschakeld voor De inschrijving is open!

Wat de Zwarte Cross kan…

…kunnen wij ook. Ons evenement een week opschuiven. Helemaal hip.

In 2019 wordt de Triathlon Aalten nu eens NIET op Vaderdag gehouden, maar een week later: op zondag 23 juni. De inschrijving opent op zondag 6 januari.

Waarom doen we dit? Onze verplaatsing heeft natuurlijk niets met de Zwarte Cross te maken. Maar de reden is wel soortgelijk. Ook wij moeten ons soms aanpassen aan andere evenementen. In ons geval wijken we uit voor de Kermis van Bredevoort. Die zit normaal een week eerder, maar wordt een week verschoven.

De Triathlon van 2019 belooft weer een mooie te worden! We houden je op de hoogte, hier op de site, maar ook op Instagram, Facebook en Twitter.

Geplaatst in Berichten | Reacties uitgeschakeld voor Wat de Zwarte Cross kan…

Triathlon is soms ook knutselen…

Nu we alles weer hebben opgeruimd voor een jaartje en nog eens lekker door de foto’s struinen, stuiten we op een plaatje van een vindingrijke deelnemer. Hij had geen startnummerband en vroeg vervolgens alleen of ‘ie even een schaar kon lenen…

Geplaatst in Berichten | Reacties uitgeschakeld voor Triathlon is soms ook knutselen…

Bouwen… da’s pas sportief!

Ons bouwteam kan wel wat versterking gebruiken! Hekken sjouwen, borden plaatsen, linten spannen. De bouwers lopen een halve marathon per dag in het triathlon-weekend. Dus juist als je sportief bent, blijf je langs de lijn!

Kom je volgend jaar, Vaderdag, helpen met op- en afbouwen? Meld je aan voor ons bouwteam door een mailtje te sturen naar contact@triathlonaalten.nl.

Geplaatst in Berichten | Reacties uitgeschakeld voor Bouwen… da’s pas sportief!

Aftermovie!

Dit is nòg een keer nagenieten…

Aftermovie van JoppeRoos- J.R. Productions

Geplaatst in Berichten | Reacties uitgeschakeld voor Aftermovie!

Nagenieten!!!

Aftermovie door Tijn Piest.

Geplaatst in Berichten | Reacties uitgeschakeld voor Nagenieten!!!

Hoe ging die?

Hebben jullie al flink door de uitslagen gesnuffeld? www.triathlonaalten.nl/uitslagen.

De links naar de galerijen van de fotografen volgen nog.

En p.s. wie een zwembril mist, we hebben er een paar bij de gevonden voorwerpen.

Geplaatst in Berichten | Reacties uitgeschakeld voor Hoe ging die?

We zijn er klaar voor!

Wel of geen wetsuit? Het spant er om! Kijk maar naar de thermometer: 22 graden, deze zaterdagmiddag gemeten. Zondagochtend volgt de definitieve meting; voor de uitslag daarvan kijk op Facebook/ Instagram/ Twitter en ook de speaker op het terrein zal melden wat de watertemperatuur uiteindelijk is.

Geplaatst in Berichten | Reacties uitgeschakeld voor We zijn er klaar voor!

Volg ons op social media…

Facebook.nl/TriathlonAalten

Twitter.com/TriathlonAalten

Instagram.com/TriathlonAalten

Geplaatst in Berichten | Reacties uitgeschakeld voor Volg ons op social media…